الشاكرات السبع وكيف يمكنك استخدامها بطريقة صحيحة

الشاكرات هي مراكز طاقة حيوية دوارة في جسمك، سبعة منها رئيسية، وتتحكم في تدفق الطاقة الكونية المعروفة باسم “البرانا”.

عندما تكون هذه الشاكرات متوازنة ونشطة، ينعكس ذلك إيجابًا على صحتك العامة، قدرتك على التركيز، سعادتك الداخلية، وحتى علاقاتك مع الآخرين.

في هذا الدليل الشامل، سنغوص معًا في أعماق عالم الشاكرات، هذا النظام المعقد والرائع لمراكز الطاقة الحيوية في جسم الإنسان، والذي يلعب دورًا حاسمًا في صحتنا الجسدية والنفسية والروحية.

إن فهم هذه المراكز وتوازنها هو المفتاح لعيش حياة أكثر انسجامًا وسعادة.

ما هي الشاكرات ولماذا تهمك؟

الشاكرات (Chakras) هي كلمة سنسكريتية تعني “عجلات” أو “دوامات”.

في تقاليد اليوغا والأيورفيدا، تُوصف الشاكرات بأنها مراكز طاقة دوارة تقع على امتداد العمود الفقري، من قاعدته وصولاً إلى قمة الرأس. هذه الدوامات الطاقية ليست مجرد مفاهيم فلسفية، بل هي قنوات حيوية تستقبل وتوزع “البرانا” (الطاقة الكونية الحيوية) إلى جميع أنحاء الجسم.

تخيل جسدك كمنزل كبير، وكل شاكرا هي غرفة فيه. إذا كانت إحدى الغرف فوضوية أو مغلقة، فلن تتمكن الطاقة من التدفق بحرية، مما يؤثر على كفاءة المنزل بأكمله. كذلك الشاكرات؛ عندما تكون مشحونة بطاقة إيجابية، فإنها تدعم الجسم وتكافح الأمراض البدنية والنفسية.

لماذا هذا المفهوم يهمك اليوم؟ 

في ظل وتيرة الحياة السريعة التي نعيشها، يتعرض نظامنا العصبي-النفسي لضغوط مستمرة قد تؤدي إلى اختلال في توازن الطاقة.

العمل الواعي على الشاكرات يعيدك إلى “اتزانك القاعدي”، ويساعدك على ملاحظة الإشارات الداخلية وتعديل نمط حياتك بما يتناسب مع صحتك الشاملة.

خريطة الشاكرات السبع #

هناك سبع شاكرات رئيسية تمتد على طول العمود الفقري، وكل شاكرا منها مرتبطة بمنطقة معينة في الجسم، ولها لونها الخاص، وترددها، ووظائفها النفسية والجسدية المحددة. فهم هذه الشاكرات ووظائفها يساعدنا على تشخيص أي اختلالات والعمل على استعادة التوازن.

1. الشاكرا الجذرية (مولادهارا – Muladhara)

تقع في قاعدة العمود الفقري، بين الشرج والأعضاء التناسلية. ترمز هذه الشاكرا، بلونها الأحمر النابض بالحياة، إلى الأساس، الأمان، الثبات، الغرائز البدائية، والشعور بالانتماء، والبقاء على قيد الحياة.

تقع في قاعدة العمود الفقري، بين الشرج والأعضاء التناسلية. ترمز هذه الشاكرا، بلونها الأحمر النابض بالحياة، إلى الأساس، الأمان، الثبات، الغرائز البدائية، والشعور بالانتماء، والبقاء على قيد الحياة.

• وظائفها: تدير الاحتياجات الأساسية مثل الطعام والمأوى.
• الأعضاء المرتبطة: الغدد الكظرية، الكلى، العمود الفقري، العظام، القدمين والساقين.
• عند التوازن: تشعر بالأمان، الثقة، الاستقرار، والقدرة على التكيف مع التغيرات.
• علامات الخلل: قلق وجودي، خوف، فوضى مالية/سلوكية، مشاكل في الجهاز الهضمي السفلي، آلام أسفل الظهر.

في تجربتي الشخصية، بعد ما كنت امر بحالة نفسيه سيئه عام 2015، شعرت بقلق مستمر وشعور بعدم الاستقرار.

اكتشفت لاحقًا أن الشاكرا الجذرية لدي كانت ضعيفة. بدأت بالتركيز على تمارين التأريض والمشي في الطبيعة، وشعرت بتحسن كبير في شعوري بالأمان والثقة بالنفس. إنها أساس كل شيء!

2. شاكرا العجز (سفاديستانا – Svadhisthana)

تقع أسفل السرة بحوالي 2 بوصة، في منطقة الحوض. لونها البرتقالي يعكس ارتباطها بالعواطف، الإبداع، الجنس، المتعة، العلاقات، التعبير عن الذات، والتغيير، وقبول الآخرين.

علامات الخلل: مشاكل عاطفية، نقص الإبداع، مشاكل جنسية، حساسية مفرطة، الشعور بالذنب أو العار.

وظائفها: تعزز العواطف والعلاقات.

الأعضاء المرتبطة: الأعضاء التناسلية، المثانة، الكلى، الجهاز البولي، الدورة الدموية.

عند التوازن: إبداع، تدفق عاطفي صحي، علاقات متناغمة، متعة بالحياة.

3. شاكرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا – Manipura)

توجد فوق السرة بقليل، في منطقة الضفيرة الشمسية. لونها الأصفر يرمز إلى القوة الشخصية، الإرادة، الثقة بالنفس، احترام الذات، الطاقة، الهضم، والتحكم في الذات.

• وظائفها: بناء الثقة والإرادة.
• الأعضاء المرتبطة: الجهاز الهضمي، الكبد، البنكرياس، الطحال، المرارة.
• عند التوازن: ثقة بالنفس، قوة إرادة، شعور بالتحكم في الحياة، حيوية.
• علامات الخلل: انعدام الثقة، ضعف الإرادة، مشاكل هضمية، غضب، عدوانية، شعور بالضحية.

4.شاكرا القلب (أناهاتا – Anahata)

تقع في مركز الصدر، على مستوى القلب. لونها الأخضر (أو الوردي) يمثل الحب، التعاطف، المغفرة، الفرح، السلام، العلاقات، التواصل مع الآخرين، والشفاء.

• وظائفها: تعزز الرحمة والعلاقات.
• الأعضاء المرتبطة: القلب، الرئتان، الجهاز الدوري، الغدة الزعترية.
• عند التوازن: القدرة على الحب بلا شروط، التعاطف، المغفرة، والشعور بالسلام الداخلي.
• علامات الخلل: حزن، غيرة، غضب، مشاكل في القلب والرئة، الوحدة، الخوف من الالتزام.

في هذا الرسم البياني التالي يوضُح الشاكرا الراداري كيف يمكن أن تظهر مستويات التوازن والاختلال في الشاكرات المختلفة.

تمثل مستوى التفعيل أو الصحة لكل شاكرا من 1 إلى 5، حيث 5 تعني توازنًا مثاليًا و1 تعني اختلالًا كبيرًا. يوضح الخط الأخضر حالة التوازن المثلى، بينما يظهر الخط البرتقالي مثالًا لحالة قد تكون فيها الشاكرات متأثرة بضغوط الحياة أو عدم الوعي.

من خلال فهم هذا التمثيل، يمكنك البدء في تحديد أي من الشاكرات لديك قد تحتاج إلى اهتمام خاص.

5.شاكرا الحلق (فيشوده – Vishuddha)

تقع في قاعدة الحلق، في منطقة الحنجرة. لونها الأزرق الفاتح (الفيروزي) يرتبط بالتواصل، التعبير عن الذات، الصدق، الاستماع، والإبداع الصوتي.

• وظائفها: تساعد في التعبير.
• الأعضاء المرتبطة: الغدة الدرقية، الحلق، الفم، الأسنان، الأذنين، الرقبة.
• عند التوازن: تعبير واضح وصادق عن الذات، القدرة على الاستماع بفعالية، إبداع في التواصل.
• علامات الخلل: صعوبة في التعبير، الكذب، الخوف من التحدث، مشاكل في الحلق والرقبة، خجل، صمت قهري أو كلامية مفرطة، تردد.

6.شاكرا العين الثالثة (أجنا – Ajna)

توجد بين الحاجبين، في منتصف الجبهة. لونها النيلي (الأزرق الداكن) يرمز إلى الحدس، البصيرة، الحكمة، الخيال، الوعي، الذاكرة، والقدرات النفسية.

• وظائفها: تعزز الرؤية الداخلية.
• الأعضاء المرتبطة: الغدة الصنوبرية، الدماغ، العينين، الأنف، الجيوب الأنفية.
• عند التوازن: حدس قوي، رؤية واضحة للأمور، حكمة، قدرة على التركيز، خيال نشط.
• علامات الخلل: صعوبة في اتخاذ القرارات، عدم القدرة على التركيز، كوابيس، صداع، مشاكل في الرؤية، ضبابية ذهنية، تشتت.

7.شاكرا التاج (ساهاسرارا – Sahasrara)

تقع في قمة الرأس. لونها البنفسجي (أو الأبيض) يرمز إلى الوعي الروحي، الاتصال بالكون، الحكمة العليا، النور، الوحدة، الغاية، وفهم الذات.

• وظائفها: ربط بالكون.
• الأعضاء المرتبطة: الدماغ، الجهاز العصبي، الغدة النخامية.
• عند التوازن: شعور بالوحدة، سلام داخلي، وعي روحي عميق، فهم لمعنى الحياة.
• علامات الخلل: شعور بالانفصال، الوحدة، الاكتئاب، نقص الهدف، مشاكل عصبية، صداع نصفي، نرجسية روحية أو انفصال.

كيف تحقق توازن الشاكرات؟  #

بعد أن عرفنا ما هي الشاكرات وأهميتها وعلامات اختلالها، نأتي إلى الجانب العملي: كيف يمكننا استعادة التوازن؟

من خلال سنوات خبرتي، وجدت أن هناك العديد من الأدوات والتقنيات الفعالة التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية. تذكر دائمًا، الأمر يتعلق بالصبر والممارسة المنتظمة, لهذا سوف اعلمك منهج علمي من 5 مراحل.

التغذية والألوان والبلّورات #

بالإضافة إلى الممارسات المباشرة، تلعب التغذية والألوان والبلورات دورًا داعمًا في توازن الشاكرات. كل شاكرا تتوافق مع ألوان وأطعمة وبلورات معينة يمكن أن تعزز طاقتها وتدعم شفائها.

ملاحظة: البلّورات دعم رمزي—الأولوية للتنفس والحركة والنوم والتغذية. هي مكملات قوية ولكنها ليست أساسية مثل الممارسات اليومية.

الخلاصة والخطوات التالية

لقد قطعنا شوطًا طويلاً في فهم الشاكرات، هذه العجلات الدوارة من الطاقة التي تؤثر على كل جانب من جوانب وجودنا. تذكر أن الشاكرات ليست مجرد مفاهيم نظرية، بل هي إطار عملي لتدريب الانتباه وتوجيه الطاقة عبر الجسد والعقل.

التوازن يتولد من عادات صغيرة ومتسقة، والتزامك اليومي هو المفتاح لتحقيق الرفاهية.

حين تتعامل مع الشاكرات كروتين عيش لا كطقس معقد، ستلاحظ أن حياتك تصبح أخف وأوضح. ابدأ من الجذر، واصعد درجةً درجة. اتساقٌ صغير اليوم يساوي توازناً كبيراً غداً.

خطوات تالية مقترحة لرحلتك:

1. تبنَّ روتينًا يوميًا بسيطًا مدته 10 دقائق صباحًا و10 دقائق مساءً
2. خصص يومًا أسبوعيًا للتركيز بشكل أعمق على شاكرا معينة، بدءًا من الجذر
3. قم بتقييم تقدمك كل 14 يومًا: راقب جودة نومك، مستوى هدوئك الخ
4.  مرنًا في تعديل الأدوات والممارسات، لكن لا تتخلَ عن الأساسيات.